「脱！四十肩・五十肩」#shorts #四十肩 #肩凝り解消 #1分ストレッチ #社畜トレーニングって動画が話題らしいぞ
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強引に行ったｗ
この動画消されないよな？
たなとれ倶楽部の動画は良作が多いな
高評価2wwwww
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#四十肩 #五十肩 #肩関節周囲炎 #肩凝り解消 #1分ストレッチ #社畜トレーニング
社畜の皆さんこんにちは！エアコンで冷え切っていませんか？👏
昼休みに1分間 筋トレでリフレッシュしましょう！加齢で血流は誰でも悪くなりますが、運動不足や冷えが加わって血流がさらに悪くなると肩関節周囲炎(いわゆる四十肩・五十肩)に、なりやすくなります。完全に固まってしまう前にほぐしましょう！
痛みのない範囲で少しずつ動かしましょう。
このショートでは、全くの初心者の方でも出来る物を紹介しております。
昼休みや、トイレ、お茶のちょい休憩の時にでもやってみてください。どこにでもあるゴムチューブを使ってますが、
どこにでもあるゴムチューブで結構です。
撮影で使っているのは100円のガチャガチャで見つけたものです。初めての方はやわらかいゴムチューブが使いやすいですよ。100均のフィットネスコーナーにもゴムチューブはありますので、一つあると便利かもしれませんね！
💪 仕事で疲れてるけど身体を整えたい方、筋トレしたいけど忙しくて出来てない方、モチベーションを保ちたい方に。昼休み、ちょい休憩時、通勤時なんかにも試してみてくださいね！
📌 今回のポイント
肩甲骨周囲のストレッチ
僧帽筋・大菱形筋・小菱形筋にアプローチ
肩甲骨を動かすつもりで！
頑張りすぎず、出来る範囲でまず始めてみる--------------------------
🏋️♂️ジムの情報
パーソナルトレーニングジム
「たなとれ倶楽部」
場所:相模原市 橋本駅 徒歩5分
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🎯 こんな方におすすめ：・ダイエットに何度も失敗している・筋トレを始めたいけど、何からやれば？と迷っている・年齢を理由にあきらめかけている
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>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 おつおつ
>>7 ありがとう