『たった３分』で四十肩・五十肩解消する脱力ストレッチスワイショウ！継続するとみるみる肩周りのこりが取れて腕が挙がる体操！

『たった３分』で四十肩・五十肩解消する脱力ストレッチスワイショウ！継続するとみるみる肩周りのこりが取れて腕が挙がる体操！って動画が話題らしいぞ

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わんこおつ

投稿したのが08/29 12:00で17も再生されてるってすごいな

五十肩で『たった３分』で四十肩・五十肩解消する脱力ストレッチスワイショウ！継続するとみるみる肩周りのこりが取れて腕が挙がる体操！出てくると思わなかったわ

五十肩で0とか荒れ過ぎわろｗｗｗ

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体軸をつくって四十肩・五十肩を完全解消しましょう！

肩の痛みにスワイショウは効果的！

まずは1週間やってみよう！

リラックスするつもりでやってみよう！

トレーニングを続ける効果
・四十肩、五十肩解消
・肩の痛み解消
・腕が上がる
・体軸が出来る
・歩き方がキレイになる
・ダイエット効果
・疲れにくい体になる
・動くのが楽しくなる
・体が柔らかくなる
・体が軽くなる
・姿勢が良くなる
・動ける体になる
・スポーツパフォーマンスアップ

トレーニング内容

体幹ストレッチ
1.縦振りスワイショウ
2.交互スワイショウ
3.ランニング腕振り

マサトレは『食いしばるのは禁止』です！『呼吸をしながらリラックス』がマサトレのポイントです！

そのため、やればやるほど柔軟性が向上して筋力アップしますよ！

※当動画のトレーニングにおける怪我など責任は一切負いかねますので、ご理解の上行ってください！

※このトレーニングをしただけで痛みが解消、痩せる、症状が解消、パフォーマンスが上がるわけではありません。トレーニングを通して普段の姿勢や身体の使い方、食事、睡眠などの生活習慣を整えるのが大切です。普段の生活習慣を整えながら運動を継続しましょう！

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［プロフィール］
マサトレ
『全ての人の身体を柔軟かつ細くしなやかに！』をコンセプトに動画を作っているアラフォートレーニーです。
20代は消防士・レスキュー隊員。過剰なトレーニングをやらされオーバーワークになり不調が続いたため、整体を習いながらトレーニングのやり方を見直しました。
30代から整体師・トレーナーに転職して健康的なトレーニング指導や青少年スポーツの現場でパフォーマンスが上がる身体の使い方を指導をしていました。
現在は会社員をやりながらトレーニングを継続するアラフォートレーニー。
トレーニング、整体の経験を生かしてYouTuberをしています。
マサトレでは健康・ダイエット・スポーツのパフォーマンスが上がるトレーニングを発信してます。
主にアラフォーからアラフィフの女子男子に見てもらっています。

[お仕事の依頼] masaki.training@gmail.com
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