『四十肩・五十肩』に腕振りストレッチスワイショウ！肩がみるみる上がる！肩関節周囲炎！肩板炎！簡単3分！って動画が話題らしいぞ
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マサトレ死亡フラグか・・・？
投稿したのが11/15 12:00で29も再生されてるってすごいな
いまきた 説明文ないの？
なんでこんなに伸びてんの？
再生回数：29
高評価：2
低評価：
投稿日：11/15 12:00
ちな11/15 12:00時点での情報ねwww
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四十肩・五十肩におすすめのストレッチはスワイショウです！肩の無駄な力を抜いて脱力する腕振り体操なので簡単ですよ！
肩周りの可動域も広がるので腕が軽くなります！
ぜひ、やってみましょう！
※このトレーニングをしただけで痩せるわけではありません。ダイエットは食事、睡眠などの生活習慣を整えるのが大切です。生活習慣を整えながら運動を継続しましょう！
トレーニングを続ける効果
・四十肩、五十肩解消
・肩甲骨周りの柔軟性アップ
・肩こり解消
・体が軽くなる
・姿勢が良くなる
・動ける体になるトレーニング内容
1.縦振りスワイショウ
2.丸まる反る
3.鎖骨から胸開き
4.交互スワイショウ
5.肘振り
6.でんでん太鼓スワイショウマサトレは『食いしばるのは禁止』です！『呼吸をしながらリラックス』がマサトレのポイントです！
そのため、やればやるほど柔軟性が向上して筋力アップしますよ！
※当動画のトレーニングにおける怪我など責任は一切負いかねますので、ご理解の上行ってください！
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マサトレ
『全ての人の身体を柔軟かつ細くしなやかに！』をコンセプトに動画を作っているアラフォートレーニーです。
20代は消防士・レスキュー隊員。過剰なトレーニングをやらされオーバーワークになり不調が続いたため、整体を習いながらトレーニングのやり方を見直しました。
30代から整体師・トレーナーに転職して健康的なトレーニング指導や青少年スポーツの現場でパフォーマンスが上がる身体の使い方を指導をしていました。
現在は会社員をやりながらトレーニングを継続するアラフォートレーニー。
トレーニング、整体の経験を生かしてYouTuberをしています。
マサトレでは健康・ダイエット・スポーツのパフォーマンスが上がるトレーニングを発信してます。
主にアラフォーからアラフィフの女子男子に見てもらっています。
※動画の感想、質問、リクエストはコメント欄へお願いします。#スワイショウ
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