【コッドマン体操】肩の痛み・四十肩・五十肩

【コッドマン体操】肩の痛み・四十肩・五十肩って動画が話題らしいぞ

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わんこおつ

五十肩で0とか荒れ過ぎわろｗｗｗ

投稿したのが12/09 04:09で4も再生されてるってすごいな

高評価0wwwww

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「コッドマン体操」
肩の可動域を広げ、血流を促進して肩周りをリラックスさせる簡単な運動をご紹介します！

✔️ こんな方におすすめ
• 肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）や肩の痛みが気になる方
• 手術後やリハビリ中で肩を優しく動かしたい方

この体操は、肩関節を無理なく動かしながら周辺の筋肉をリリースするのに効果的です。負担をかけずに肩の動きを改善し、血流を促すことで、痛みや緊張感を軽減できます。

肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）の方は
痛みが軽減し始めた時期の慢性期や回復期に取り入れるのが最適です。

※動きはあくまで無理なく行い、自重を利用して肩を優しく動かすことがポイントです！

固まっている関節の動きを良くして肩の機能を回復させましょう！

>>7 おつかれ。いつもありがと

>>7 おつおつ

>>7 ありがとう