【五十肩】痛くても動かすべき？その努力が「治らない原因」かもしれません。ズキズキ痛む急性期の正しい過ごし方。

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五十肩で0とか荒れ過ぎわろｗｗｗ

わんこおつ

【五十肩専門】鶴ヶ峰整体院死亡フラグか・・・？

なんでこんなに伸びてんの？
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投稿日：01/22 08:10

ちな01/22 08:10時点での情報ねwww

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「動かさないと固まってしまう」 そう信じて、ズキズキする痛みを我慢してリハビリをしていませんか？

その頑張り屋さんな性格、素晴らしいです。
でも残念ながら...その努力は今、「タイミング」が間違っているかもしれません。

▼こんな症状はありませんか？
・じっとしていてもズキズキ痛む
・夜、痛みで目が覚める
・動かすと激痛が走る
これらは「急性期」のサインです。

この時期に無理に動かすことは、傷口を広げているのと同じこと。 肩の中で摩擦が起き、炎症が爆発してしまいます💥

さらに、体は痛い場所を守ろうとして、筋肉を余計にガチガチに固めてしまうのです（防御性収縮）。

✅ 今、本当に必要なこと

今のあなたに必要なのは「運動」ではありません。
炎症が引くのを待つ「勇気ある休息」です。

リハビリには正しい「タイミング」があります。
焦る気持ちは痛いほど分かりますが、まずは「安静」と「アイシング」で炎症を鎮めましょう。

#五十肩 #四十肩 #リハビリの常識 #急性期 #拘縮 #夜間痛 #アイシング #関節拘縮 #健康 #痛みの対処法

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>>7 おつかれ。いつもありがと