【五十肩の夜間痛】まだタオル敷いて寝てる？科学的に関節内圧を下げる正しい寝方と最新リセット術って動画が話題らしいぞ
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強引に行ったｗ
投稿したのが06/05 10:00で10も再生されてるってすごいな
いまきた 説明文ないの？
五十肩治療なら東京神田整形外科クリニック死亡フラグか・・・？
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「夜、肩がズキズキ痛くて目が覚めてしまう」
「クッションやバスタオルを挟んで高さを合わせても、寝返りでズレて痛みが走る」
このような夜間の肩の痛みでお悩みではありませんか？肩こりは主に筋肉の血行不良が背景にありますが、五十肩（肩関節周囲炎）の夜間の痛みは、関節を包む袋（関節包）の組織のコンディションや、関節内の圧力（関節内圧）の変化などが関係していると考えられています。そのため、ただクッションを敷くだけでは変化を感じにくいケースが少なくありません。
今回の動画では、理学療法士の視点から、寝る前に筋肉の特性（相反抑制）を利用して関節の位置関係を整える「10秒リセット」や、フェイスタオル1枚で関節への負担を減らす寝姿勢の工夫について分かりやすく解説します。
※症状の程度や経過には個人差があります。痛みが非常に強い場合や変化がない場合は自己判断で続けず、必ず医師の診察を受けてください。
【タイムスタンプ（目次）】
0:00 イントロ：五十肩の夜間の痛みに対するアプローチ
1:30 なぜタオルを敷くだけでは変化が出にくいのか？（関節内圧と骨の位置関係）
3:15 【実践①】寝る前10秒：骨頭の引き込みリセット（相反抑制の活用）
5:00 【実践②】ズレにくい寝姿勢：フェイスタオル1枚によるアクロミオンロック
6:30 【実践③】夜中に目が覚めてしまった時の10秒リセット（触圧覚の仕組み）
8:00 医療機関との連携・受診の目安について
9:00 まとめ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 状態確認・評価について（来院をご検討の方へ）
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肩の痛みは、五十肩だけで決めつけられるものではなく、状態によって考え方や進め方が変わります。
・今どの状態（炎症期・拘縮期・回復期）に近いのか分からない
・このまま様子を見ていいのか迷っている
・自己判断で進めることに不安があるこうした場合は、一度、医療機関で肩の状態を確認することが一つの選択肢になります。
当院では、診察のうえで必要に応じて理学療法士による評価や運動器リハビリを行い、今の状態に合った進め方を整理しています。リハビリ・評価をご希望の場合は、受付や問診時に
「理学療法士 栗原（肩の評価）を希望」とお伝えください。東京神田整形外科クリニック
五十肩リハビリについて：https://tokyo-seikeigeka.jp/?p=2772予約・変更・確認（再診・2回目以降の方・24時間対応）
👉 https://tokyo-kanda.reserve.ne.jp/sp/index.php
※リハビリ予約は再診のみとなっております。初めての方は、予約なしで直接ご来院ください。【参考・エビデンス文献】
日本整形外科学会 肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）診療ガイドライン
凍結肩（Frozen Shoulder）における関節内圧と夜間痛に関する臨床研究（JOSPT等）このチャンネルについて
このチャンネルでは、
肩の痛み・五十肩（肩関節周囲炎）について、
・なぜ肩の痛みは自己判断が難しいのか
・なぜ人によって経過や回復期間が違うのか
・何をする前に、何を整理する必要があるのか
といった点を、
医学的に分かっている範囲と臨床現場の視点をもとに、
分かりやすく解説しています。※このチャンネルでは、特定の治療法や運動を断定的におすすめすることはしていません。
こんな方に向けたチャンネルです
・肩が痛いが、五十肩かどうか分からない
・動画やネットを見ても、自分に当てはまるか判断できない
・「年齢のせい」と言われて不安が残っている
・回復をできるだけ長引かせたくない
・自分の肩の状態を一度きちんと整理したい
このような方に、考え方の整理と判断の土台を提供することを目的としています。状態確認・評価について（来院をご検討の方へ）
肩の痛みは、
五十肩だけで決めつけられるものではなく、
状態によって考え方や進め方が変わります。
・今どの状態に近いのか分からない
・このまま様子を見ていいのか迷っている
・自己判断で進めることに不安があるこうした場合は、一度、
医療機関で肩の状態を確認することが一つの選択肢になります。当院では、診察のうえで必要に応じて
理学療法士による評価やリハビリを行い、
今の状態に合った進め方を整理しています。リハビリ・評価をご希望の場合は、
理学療法士 栗原（肩の評価）を希望
とお伝えください。LINEでのご相談について
肩の痛みや五十肩について、
動画を見ても判断がつかない場合は、
LINEからのご相談も可能です。「肩の相談」とメッセージを添えて送信してください。
https://lin.ee/4CE9A4Dクリニック・予約について
東京神田整形外科クリニック
五十肩リハビリについて
リハビリ2回目以降の予約・変更・確認（24時間対応）
https://tokyo-kanda.reserve.ne.jp/sp/index.php
?※12/1以降、リハビリ予約は再診のみとなっております。
※初めての方は、まずは予約なしでご来院ください。チャンネル情報
東京神田整形外科クリニック
五十肩・肩の痛みを中心に情報発信しています。チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UC7bE_HIogUV8UCoL6PA_A_Q関連動画・再生リスト（方向・時期別）
五十肩は「方向」や「時期」によって特徴が異なります。
過去の動画・再生リストも参考にしてください。前に上がらない（前方タイプ）
横に上がらない・途中で止まる（前下方タイプ）
後ろに回らない（内旋制限タイプ）
五十肩の基礎知識
■五十肩撃退ブログ
注意事項
この動画は一般的な情報提供を目的としています。
症状や経過には個人差があります。
実際の対応については、医師・医療専門職の評価をもとに判断してください。#五十肩 #肩関節周囲炎 #夜間痛 #肩の痛み #寝方 #リハビリ #理学療法士 #東京神田整形外科クリニック #整形外科 #セルフケア
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