【五十肩・四十肩予防に！】肩がスムーズに動く！タオルで可動域UPエクササイズ/タオルサンディングって動画が話題らしいぞ
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有栖川整形外科 の動画は良作が多いな
強引に行ったｗ
わんこおつ
こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな
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「腕を上げようとすると痛む」「高いところのものが取れない」「服の着替えがつらい」——。
もし、あなたにそんな症状が出始めたら、それは五十肩・四十肩のサインかもしれません。
肩の動きが制限されると、日常生活のちょっとした動作も大きなストレスになってしまいます。この動画では、つらい五十肩・四十肩の予防と改善に役立つ、理学療法士が推奨するエクササイズをご紹介します。
必要なのはタオル1枚だけ！特別な道具も場所もいりません。
自宅で簡単にできるこの運動を日々の習慣に取り入れ、肩のスムーズな動きと広い可動域を取り戻しましょう。※エクササイズによって痛みが増悪する場合は直ちにエクササイズを中止し、医療専門家やかかりつけ医にご相談ください。
■こんな方にオススメ！
・五十肩・四十肩の症状に悩んでいる、または予防したい方
・肩が上がりにくい、腕が背中に回しにくいなど、肩の可動域を広げたい方
・タオルなどの簡単な道具を使った効果的なリハビリ運動を探している方
・痛みで整形外科の受診を検討しているが、その前に自宅でできるケアを知りたい方
・運動器リハビリテーションの専門的な知見に基づいた安全な運動を取り入れたい方■ 動画コンテンツの内容
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0:00 イントロ
0:06 ケア（内もも活性化エクササイズ）
1:02 実施上の注意点
------------------------------------------------------------------------■この動画を発信している提供元
当チャンネルは、治療から予防まで運動療法を主体とした運動器リハビリテーションを提供する有栖川整形外科公式Youtubeチャンネルです。このチャンネルではエクササイズ動画や健康情報などを発信しています。有栖川整形外科
https://www.arisugawaseikeigeka.com/公式Instagram
https://www.instagram.com/arisugawa.o.c/■キーワード
#五十肩 #四十肩 #肩こり #肩の痛み #タオルサンディング #肩甲骨 #可動域改善 #エクササイズ #リハビリ #運動療法 #有栖川整形外科 #セルフケア
>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 おつおつ
>>7 ありがとう