【五十肩・肩こり撃退】肩に岩が乗っているような重さ… 1日1分「肩甲骨はがし」で驚くほど軽くなる！ #肩甲骨はがし

【五十肩・肩こり撃退】肩に岩が乗っているような重さ… 1日1分「肩甲骨はがし」で驚くほど軽くなる！ #肩甲骨はがしって動画が話題らしいぞ

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五十肩で検索したら上の方出てきた

健康が最高の動画は良作が多いな

こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな

五十肩で0とか荒れ過ぎわろｗｗｗ

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「肩に石が乗っているように重い…」
「洗濯物を干すとき、腕が上がりにくい…」

その原因は、背中の「肩甲骨」がガチガチに固まっているからかも？
肩甲骨は「上半身の骨盤」。ここを動かすだけで、嘘のように肩が軽くなります。

座ったままできるこの体操で、バキバキの肩をほぐしましょう！

✅ 座ってできる！肩甲骨回し
1. 楽な姿勢で座り、両手の指先を肩に乗せる
2. 肘（ひじ）で空中に大きな円を描くように回す
3. 前に10回、後ろに10回、ゆっくり大きく動かす

背中がポカポカ温まってくるのを感じてください。
血行が良くなり、首こりや頭痛の予防にもなりますよ！

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👴👵 **チャンネル紹介**
「人生100年時代、いつまでも自分の足で歩きたい！」
そんな60代・70代の方へ、無理なく座ったままできる簡単な健康体操をお届けしています。
夫婦と一緒に、毎日楽しく体を動かしましょう！

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⚠️ **免責事項（ご注意）**
動画で紹介している運動は健康増進を目的としていますが、
痛みや違和感がある場合は無理をせず、医師にご相談ください。
転倒には十分注意して行ってください。

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>>7 おつかれ。いつもありがと