【効果抜群】肩こりスッキリエクササイズ #肩こり #五十肩 #エクササイズって動画が話題らしいぞ
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この動画消されないよな？
栗ちゃん【整体×運動×栄養】発信チャンネルの動画は良作が多いな
こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな
栗ちゃん【整体×運動×栄養】発信チャンネル死亡フラグか・・・？
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【効果抜群】肩こりスッキリエクササイズ
⭐️エクササイズのポイント⭐️
【回数】
10秒伸ばすことを1セットとして
2〜3セットを目安にやりましょう！
【やり方】
右手の場合
①手を前側に出して手首を
内側に捻ります（反時計回り）
②回した状態から手首を
手のひら側に曲げていきます
反対の手でアシストしましょう！
肘から手首が伸びる感覚があれば◎
③今度は手のひらを
外側に捻っていきます
（時計回り）
④回した状態から手首を
甲の側に曲げていきます
反対の手でアシストしましょう！
肘から手首が伸びる感覚があれば◎
日々の積み重ねになるので
コツコツやっていきましょう！
※痛みが出てくる場合は
無理せず動かせる範囲で！
日々の生活に使える簡単エクササイズ
ダイエット美容に関する栄養情報を発信！
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>>7 おつおつ
>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 ありがとう