【四十肩・五十肩】肩の動きを高めるエクササイズ①肩甲骨のエクササイズ#shorts #姫路市の橋本接骨院

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低評価wwwww

なんでこんなに伸びてんの？
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投稿日：08/11 23:30

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おつおつ

橋本接骨院死亡フラグか・・・？

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#四十肩 #五十肩 #姫路市の橋本接骨院
四十肩・五十肩では急性期の激しい痛みが弱くなってきたら痛みのない範囲で動かしていくことが大切です。関節やその周囲の筋肉は動かさない期間が長くなれば拘縮（こうしゅく）といって筋肉が収縮したままで動かなくなります。まずはできる運動から始めてみましょう。

【四十肩・五十肩】肩の動きを高めるエクササイズ①肩甲骨のエクササイズ

四つ這いになります。 肩甲骨を頭の方へゆっくりと近づけていきます。その際、肘が曲がらないように注意してください。体は動かさずに肩甲骨だけをスライドさせるように大きく前後しましょう。

１０回、２セット行いましょう。

いくつになっても走れる体へ！橋本接骨院は皆様の健康生活を応援致します。
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>>7 おつかれ。いつもありがと

>>7 おつおつ

>>7 ありがとう