1:名無しさん＠お腹いっぱい2024.08.19(Mon)
【四十肩・五十肩】肩の動きを高めるエクササイズ⑥僧帽筋下部のエクササイズ#shorts #姫路市の橋本接骨院って動画が話題らしいぞ
2:名無しさん＠お腹いっぱい2024.08.19(Mon)
This movie
3:名無しさん＠お腹いっぱい2024.08.19(Mon)
最近五十肩系のつまらない動画増えてるからな
4:名無しさん＠お腹いっぱい2024.08.19(Mon)
強引に行ったｗ
5:名無しさん＠お腹いっぱい2024.08.19(Mon)
日本語が理解できないバカが多いな
6:名無しさん＠お腹いっぱい2024.08.19(Mon)
橋本接骨院の動画は良作が多いな
7:名無しさん＠お腹いっぱい2024.08.19(Mon)
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#四十肩 #五十肩 #姫路市の橋本接骨院
四十肩・五十肩では急性期の激しい痛みが弱くなってきたら痛みのない範囲で動かしていくことが大切です。関節やその周囲の筋肉は動かさない期間が長くなれば拘縮（こうしゅく）といって筋肉が収縮したままで動かなくなります。まずはできる運動から始めてみましょう。【四十肩・五十肩】肩の動きを高めるエクササイズ⑥僧帽筋下部のエクササイズ
あお向けになり、膝を立てて両手は真横に伸ばします。床を押さえて肩が浮かないようにしながら膝を右に倒しましょう。同時に顔を左に向けます。
２０秒間キープしましょう。反対側も同様に。
8:名無しさん＠お腹いっぱい2024.08.19(Mon)
>>7 ありがとう
9:名無しさん＠お腹いっぱい2024.08.19(Mon)
>>7 おつかれ。いつもありがと
10:名無しさん＠お腹いっぱい2024.08.19(Mon)
>>7 おつおつ