【四十肩・五十肩】肩まわりの柔軟性を高めるストレッチ③三角筋後部のストレッチ#shorts #姫路市の橋本接骨院

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#四十肩 #五十肩 #姫路市の橋本接骨院
四十代、五十代のある日、肩の関節がスムーズに動かなくなることがあります。このような症状を、通称「四十肩」「五十肩」と呼びます。四十肩・五十肩は肩を上げたり、後ろに回したりすることが難しくなります。
動かすことに制限がでてしまうことが特徴ですが、できるだけ早い時期に痛くない範囲で運動療法を行うことが大切です。まずは動かせる範囲で肩周囲の筋肉をストレッチしていきましょう。痛くない側の肩も予防のためにストレッチすることをお勧めします。

【四十肩・五十肩】肩まわりの柔軟性を高めるストレッチ③三角筋後部のストレッチ

片方の肘を曲げて、そのまま肘を顔の高さまで持ち上げます。

持ち上げた腕に反対の手を添え、胸に近づけ、体をねじりましょう。

２０秒間キープしましょう。反対側も同様に。

いくつになっても走れる体へ！橋本接骨院は皆様の健康生活を応援致します。
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