【四十肩・五十肩】肩まわりの柔軟性を高めるストレッチ②三角筋中央部のストレッチ#shorts #姫路市の橋本接骨院

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なんでこんなに伸びてんの？
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投稿日：08/04 08:38

ちな08/04 08:38時点での情報ねwww

橋本接骨院の動画は良作が多いな

投稿したのが08/04 08:38で66も再生されてるってすごいな

こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな

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#四十肩 #五十肩 #姫路市の橋本接骨院
四十代、五十代のある日、肩の関節がスムーズに動かなくなることがあります。このような症状を、通称「四十肩」「五十肩」と呼びます。四十肩・五十肩は肩を上げたり、後ろに回したりすることが難しくなります。
動かすことに制限がでてしまうことが特徴ですが、できるだけ早い時期に痛くない範囲で運動療法を行うことが大切です。まずは動かせる範囲で肩周囲の筋肉をストレッチしていきましょう。痛くない側の肩も予防のためにストレッチすることをお勧めします。

【四十肩・五十肩】肩まわりの柔軟性を高めるストレッチ②三角筋中部のストレッチ

床に立ち、右腕を上に伸ばします。次に右の肘を曲げて後ろに倒し、左手で肘をつかみます。

引っ張りながらゆっくりと右肘を左側に傾けていきます。

２０秒間キープしましょう。反対側も同様に。

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