【四十肩・五十肩】肩まわりの柔軟性を高めるストレッチ#shorts #姫路市の橋本接骨院

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高評価3wwwww

この動画消されないよな？

最近五十肩系のつまらない動画増えてるからな

投稿したのが08/07 22:26で7も再生されてるってすごいな

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#四十肩 #五十肩 #姫路市の橋本接骨院
四十代、五十代のある日、肩の関節がスムーズに動かなくなることがあります。このような症状を、通称「四十肩」「五十肩」と呼びます。四十肩・五十肩は肩を上げたり、後ろに回したりすることが難しくなります。
動かすことに制限がでてしまうことが特徴ですが、できるだけ早い時期に痛くない範囲で運動療法を行うことが大切です。まずは動かせる範囲で肩周囲の筋肉をストレッチしていきましょう。痛くない側の肩も予防のためにストレッチすることをお勧めします。

【四十肩・五十肩】肩まわりの柔軟性を高めるストレッチ⑦棘下筋ストレッチ

床に立ち、左手の甲を腰に置きます。右手で左肘をつかみ、内側に引き寄せましょう。無理のない範囲で引き寄せます。

２０秒間キープしましょう。反対側も同様に。

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