【四十肩・五十肩】肩まわりの柔軟性を高めるストレッチ⑥上腕二頭筋ストレッチ#shorts #姫路市の橋本接骨院

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日本語が理解できないバカが多いな

橋本接骨院の動画は良作が多いな

強引に行ったｗ

この動画消されないよな？

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#四十肩 #五十肩 #姫路市の橋本接骨院
四十代、五十代のある日、肩の関節がスムーズに動かなくなることがあります。このような症状を、通称「四十肩」「五十肩」と呼びます。四十肩・五十肩は肩を上げたり、後ろに回したりすることが難しくなります。
動かすことに制限がでてしまうことが特徴ですが、できるだけ早い時期に痛くない範囲で運動療法を行うことが大切です。まずは動かせる範囲で肩周囲の筋肉をストレッチしていきましょう。痛くない側の肩も予防のためにストレッチすることをお勧めします。

【四十肩・五十肩】肩まわりの柔軟性を高めるストレッチ⑥上腕二頭筋ストレッチ

壁に向かって立ち、左手を顔より上の位置につけます。

手をつけたまま体を右側に回転させ、腰を落としてキープしましょう。

２０秒間キープしましょう。反対側も同様に。

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