【四十肩・五十肩】腕が上がらない人へ！肩を触らず整える5つのほぐしポイント

【四十肩・五十肩】腕が上がらない人へ！肩を触らず整える5つのほぐしポイントって動画が話題らしいぞ

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高評価1wwwww

いまきた　説明文ないの？

1回見たら満足しちゃったなあ

最近五十肩系のつまらない動画増えてるからな

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腕が上がりにくい、洋服を着る動作がつらい、肩まわりが重く感じる……。

その不調は、いわゆる「四十肩・五十肩」と呼ばれる状態かもしれません。

今回の動画では肩だけを揉むのではなく、食いしばりや身体の緊張によってこわばりやすい、

・耳の後ろ
・鎖骨の下
・脇の下
・肩甲骨の上
・骨盤の上

の5ポイントに着目したセルフケアをご紹介します。

頑張りすぎたり、一人で物事を抱え込んだりしている時は、無意識に歯を食いしばり、脇や肩まわりにも力が入りやすくなります。

マッサージとあわせて、誰かに相談する、人を頼る、休む時間をつくることも意識してみてください。

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