【四十肩・五十肩の予防＆改善】痛みと動きが劇的に改善!!｜DAY1086 5minute Shoulder Pain Relief Workoutって動画が話題らしいぞ
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五十肩で検索したら上の方出てきた
高評価27wwwww
1回見たら満足しちゃったなあ
まえあきchannel【毎日フィットネス】の動画は良作が多いな
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【毎日投稿1086日目】-五十肩予防と改善になる運動-
立ったままできる肩周りの運動です
五十肩とは、肩関節に痛みが出たり、動かしにくくなったりする症状ですが、実ははっきりとした原因は分かっていません。でも年を取ることで肩関節周辺の組織が老化して関節周辺に炎症が起こることだと考えられています。
つまり、誰でもなりうる症状ということ😅
今五十肩の症状がある人は出来る範囲で
全く肩周りに違和感がない人もある日突然痛っとならないように、しっかり動かしておきましょう‼️【一週間の基本スケジュール】
筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながら毎日日替わりエクササイズを作ってます
★月曜日 首•腕（5分）
火曜日 背中（5分）
水曜日 お腹（5分）
木曜日 お尻（5分）
金曜日 脚（5分）
土曜日 スペシャルトレーニング（3分）
『立ったまま腹筋を割る運動🔥』
日曜日 全身部位別トレ1週間総集編（25分）【まえあきchannel活用法】
運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
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maeakichannel@gmail.com【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナーパーソナルストレッチの先駆者。 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術とアイディアで今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客の体と健康を今まで1万人以上サポートしている。
【SNS】
http://www.instagram.com/maeakichannel
Tweets by maeakichannel【楽曲はコチラを使わせていただいています】
🎵BGMer http://bgmer.net#朝のストレッチ #二の腕痩せ #立ったまま
------------------再生リスト-----------------
▽腕/肩/首トレーニング▽
▽立たずに出来るトレーニング▽
▽立って出来るトレーニング▽
▽ストレッチ▽
https://youtube.com/playlist?list=PLPU1NkNgRMgvSR_VSviZ1nFqqrZyKoBVw
>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 ありがとう
>>7 おつおつ