【四十肩・五十肩はストレッチしない】ひじの上を抱えて回すだけ。腕が上がらない肩のセルフ整体って動画が話題らしいぞ
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五十肩で検索したら上の方出てきた
低評価wwwww
この動画消されないよな？
五十肩で【四十肩・五十肩はストレッチしない】ひじの上を抱えて回すだけ。腕が上がらない肩のセルフ整体出てくると思わなかったわ
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腕を上げようとすると肩が痛い。四十肩・五十肩で、髪を結んだり服を着たりがつらい。
そんな時に、無理にストレッチしないで試してほしいセルフケアです。上げにくい方の腕のひじのすぐ上を、反対の手で抱えて、手のひらを前に向けたまま小さく回すだけ。
痛い人は小さな円から始めて、だんだん円を大きくしていきます。ご家族にもやってあげられます。━━━━━━━━━━━━━━━━
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━━━━━━━━━━━━━━━━【目次】（完パケ実尺・扉は.prprojで確認 2026-10-25）
0:00 四十肩で腕が上がらない、どうする？
1:25 セルフケア実演（ひじを抱えて回す）
4:14 肩は真横からは上がらない
6:04 まとめ━━━━━━━━━━━━━━━━
【鈴木章生 プロフィール】
整体師 / MSTメソッド開発者
慶應大学ラグビー部 → テレビ局スポーツディレクター → 整体師
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━━━━━━━━━━━━━━━━⚠️ 効果には個人差があります。痛みが強い時は無理に動かさないでください。
夜も眠れないほど痛む、腕や手にしびれがある、転んだ・ぶつけた後から痛む場合は、医療機関を受診してください。#整体 #セルフケア #四十肩 #五十肩 #肩 #MSTメソッド #鈴木章生
>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 おつおつ
>>7 ありがとう