1:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.05(Sun)
【座ったまま】四十肩・五十肩は鍛えるな！勝手に腕が上がる魔法の肩甲骨はがしって動画が話題らしいぞ
2:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.05(Sun)
This movie
3:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.05(Sun)
おつおつ
4:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.05(Sun)
こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな
5:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.05(Sun)
五十肩で0とか荒れ過ぎわろｗｗｗ
6:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.05(Sun)
1回見たら満足しちゃったなあ
7:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.05(Sun)
This is description
「腕が上がらない」「肩が痛くて動かせない」
そんな症状、無理に動かしても治りません。
僕が大事にしているのは
「がむしゃらに鍛える前に
まず体を整える」こと。
四十肩・五十肩も同じで
まず肩甲骨の動きを取り戻すことが先決です。今回紹介するのは
椅子に座ったままできる肩甲骨エクササイズ。
道具不要、場所も選ばず
毎日続けられます👇
① 肩を上に引き上げる
② 後ろに引く
③ 下に引き下げる
④ 前に回して元に戻すこの「上→後ろ→下→前」を
スムーズにつなげて10回。
ポイントは痛みのない範囲で
呼吸を止めずリラックスして行うこと。続けると肩まわりがふわっとほぐれて
腕が上がりやすくなってきます。気になる方はプロフィールのリンクから
無料体験のご予約ができます👆
保存して毎日やってみてください！
8:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.05(Sun)
>>7 おつおつ
9:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.05(Sun)
>>7 ありがとう
10:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.05(Sun)
>>7 おつかれ。いつもありがと