1:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.20(Mon)
【整体初心者向け】四十肩・五十肩は"歩き方"で変わる｜腕を外にひねって歩く② #shortsって動画が話題らしいぞ
2:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.20(Mon)
This movie
3:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.20(Mon)
TOM'S METHOD チャンネル-整体師のための技術・経営・マーケティング-死亡フラグか・・・？
4:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.20(Mon)
日本語が理解できないバカが多いな
5:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.20(Mon)
おつおつ
6:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.20(Mon)
高評価0wwwww
7:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.20(Mon)
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四十肩・五十肩セルフケアシリーズ②
今回は運動療法「ウォーキング」です。肩の潤滑油（ヒアルロン酸）は、腕を"外側に向ける"と出てきます。
でも普段の生活は内側の動きばかり。だから意識して外にひねります。▼ やり方（1日20分）
①歩くときに腕を大きく振る
②腕が前に来たときに外側にひねる
（後ろは自然でOK。前だけ外へ）
※痛くない範囲で▼ 注意
・両手を振るのが大事。犬の散歩など片手がふさがるのはNG
・肩掛けカバンやスマホで片手を動かさないのは四十肩・五十肩の始まり
動かさないと関節が固まり、錆びたドアのようになりますまずは大きく腕を振って、前で外にひねって歩く。
次回はペットボトルを使った運動療法です。Tom's Method｜TOM TSUDA
#整体 #整体初心者 #四十肩 #五十肩 #運動療法 #shorts
8:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.20(Mon)
>>7 おつかれ。いつもありがと
9:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.20(Mon)
>>7 おつおつ
10:名無しさん＠お腹いっぱい2026.07.20(Mon)
>>7 ありがとう