【整形外科医が教える!】四十肩・五十肩 肩の痛みが治まったときの運動 硬くなってしまった人に!②

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1:名無しさん@お腹いっぱい2022.05.16(Mon)

【整形外科医が教える!】四十肩・五十肩 肩の痛みが治まったときの運動 硬くなってしまった人に!②って動画が話題らしいぞ

2:名無しさん@お腹いっぱい2022.05.16(Mon)

This movie

3:名無しさん@お腹いっぱい2022.05.16(Mon)

わんこおつ

4:名無しさん@お腹いっぱい2022.05.16(Mon)

この動画消されないよな?

5:名無しさん@お腹いっぱい2022.05.16(Mon)

投稿したのが05/15 23:00で15も再生されてるってすごいな

6:名無しさん@お腹いっぱい2022.05.16(Mon)

こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな

7:名無しさん@お腹いっぱい2022.05.16(Mon)

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四十肩・五十肩で肩が硬くなってしまった人必見! 強い痛みが治まった後、肩の動きが硬くなってしまった時にに行うセルフリハ第2弾、棘下筋下部と小円筋のストレッチをご紹介します
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0:00 ハイライト
0:21 肩関節周囲炎硬縮期のリハビリについて
1:45 ①棘下筋上部ストレッチ
4:43 ②棘下筋下部・小円筋ストレッチ
6:56 トレーニングを行う際の注意点
7:48 関連動画ご紹介

今回は前回に引き続き、
肩関節周囲炎、硬縮期に有効な棘下筋ストレッチ第2弾と小円筋ストレッチをご紹介します。
もしまだ前回の動画をご覧になっていない場合は、まず前回の動画で肩関節周囲炎やインナーマッスルについて復習していただくといいと思います。
前回は、棘上筋と棘下筋上部のストレッチをご紹介しました。
肩を挙げる際に使用して、硬くなると脇を締めにくくなるのが棘上筋、
肩を外側にひねる際に使用して、硬くなると肩を内側に捻りにくくなるのが棘下筋でしたね。
今回は、“棘下筋の下の方にある筋線維”と更にその棘下筋の下にある“小円筋”のストレッチになります。
このストレッチは、肩を内側に捻る動作、特に“服の脱ぎ着”や“エプロンのヒモを結ぶ際などの結帯動作”にオススメのストレッチです。

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8:名無しさん@お腹いっぱい2022.05.16(Mon)

>>7 ありがとう

9:名無しさん@お腹いっぱい2022.05.16(Mon)

>>7 おつかれ。いつもありがと

10:名無しさん@お腹いっぱい2022.05.16(Mon)

>>7 おつおつ



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