【無理やりは悪化！】四十肩・五十肩の激痛を安全に解消！「魔法の振り子ケア」【CMC西葛西整骨院】って動画が話題らしいぞ
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五十肩でとか荒れ過ぎわろｗｗｗ
こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな
この動画消されないよな？
なんでこんなに伸びてんの？
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投稿日：06/17 11:00
ちな06/17 11:00時点での情報ねwww
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『CMC西葛西整骨院』 https://www.nishikasai-s.com/こんにちは！お悩み解決し隊です！
今回は江戸川区にあるCMC西葛西整骨院の金谷先生をお迎えして、
40代・50代の方に多く、日常生活を脅かす【四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）】の正しいケア方法を徹底解説します！「痛いから全く動かさない」→ 関節がガチガチに固まってしまいます（凍結肩）
「痛いけど無理やり動かす」→ 筋肉や腱が傷ついて悪化してしまいます
では、どうすればいいのか？大切なのは、肩の関節を圧迫せず、重力と体の構造（骨の角度）を利用して【安全に関節の隙間を広げること】です！
この動画では、肩の治療のプロであるかなや先生が、ペットボトルや壁を使った「痛みを最小限に抑えて可動域を広げる魔法のケア」をレクチャーします！
📺 本日の目次
オープニング：四十肩・五十肩は「無理に動かす？安静？」どっちが正解？
実践①：まずは土台を動かす！「肩甲骨シュラッグ」
実践②：重力で関節の隙間を開ける！「ペットボトル・振り子体操」
実践③：安全に腕を高く上げる！「壁ペタ・指歩き」
エンディング：※必ずお読みください（動かしてはいけない時期について）💡 かなや先生が教える！効果を爆増＆安全にする裏技
✅ 振り子体操は「腕の力で振らない」： ペットボトルを持ったら完全に脱力し、膝や腰の体重移動（遠心力）で揺らすのが鉄則！関節の隙間がフワッと広がります。
✅ 腕を上げる角度は「斜め30度」： 真正面や真横から腕を上げると骨同士がぶつかり痛みが走ります。「斜め30度（スキャプラプレーン）」が、肩にとって一番負担のない黄金の角度です！⚠️ 【重要】かなや先生からのお願い
ズキズキとした強い痛みがある時や、夜寝ている時にも痛む（夜間痛）時期は『急性期』と呼ばれ、炎症が強く起きています。この時期は無理に体操を行わず、まずは痛みが落ち着くまで安静にしてください。
肩が上がらずお困りの方は、ぜひお風呂上がりなど体が温まっている時に試してみてくださいね！参考になった方は、ぜひチャンネル登録と高評価をお願いします！
『よく食べ、よく寝て、適度に運動』 レッツポジティブ(^^)/#四十肩
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