【神回】壁とタオルだけ！理学療法士が教える五十肩が嘘のように楽になるストレッチ3選

1:名無しさん＠お腹いっぱい2025.10.31(Fri)

【神回】壁とタオルだけ！理学療法士が教える五十肩が嘘のように楽になるストレッチ3選って動画が話題らしいぞ

2:名無しさん＠お腹いっぱい2025.10.31(Fri)

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3:名無しさん＠お腹いっぱい2025.10.31(Fri)

五十肩で0とか荒れ過ぎわろｗｗｗ

4:名無しさん＠お腹いっぱい2025.10.31(Fri)

おつおつ

5:名無しさん＠お腹いっぱい2025.10.31(Fri)

わんこおつ

6:名無しさん＠お腹いっぱい2025.10.31(Fri)

五十肩で検索したら上の方出てきた

7:名無しさん＠お腹いっぱい2025.10.31(Fri)

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⚠️ 肩を揉んでも治らない…それ、実は“肩”が原因ではないかもしれません。

この動画では、理学療法士がリハビリの現場で実際に行っている
【壁とタオルだけでできる五十肩改善ストレッチ3選】を実演形式でわかりやすく解説！
たった1日3分で、肩がスッと上がり“嘘のように軽くなる”方法をお伝えします。

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🎯 この動画でわかること
・五十肩が治らない理由「肩ではなく背中・胸の硬さ」
・安全にできる1日3分ストレッチ3選
　① 胸郭を開く「壁ストレッチ」
　② 肩甲骨を動かす「タオルエクササイズ」
　③ 姿勢を整える「猫背リセット」
・呼吸と姿勢で肩の動きを変える方法
・五十肩を悪化させないためのNG動作

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🕒 目次（チャプター）
00:00 ▶️ オープニング｜肩を治しても治らない理由とは？
00:30 ▶️ 五十肩が治らない本当の原因
01:10 ▶️ 理学療法士が教える改善の考え方
02:00 ▶️ ストレッチ① 胸郭を開く「壁ストレッチ」
03:15 ▶️ ストレッチ② 肩甲骨を動かす「タオルエクササイズ」
04:40 ▶️ ストレッチ③ 姿勢を整える「猫背リセット」
06:10 ▶️ 続けるコツとNG行動
07:00 ▶️ まとめ＆次回予告「壁にペタッと手をつくだけ！」

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💡 こんな方におすすめ
✅ 肩が上がらない・ズキッと痛む
✅ 夜、肩の痛みで眠れない
✅ 湿布や注射をしても良くならない
✅ リハビリをしても動きが変わらない
✅ 五十肩を根本から改善したい

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🩺 出演者プロフィール
理学療法士栗原（東京神田整形外科クリニック）
臨床経験15年以上。これまで1万人以上の肩の痛みに向き合ってきた肩関節疾患の専門家。
医療現場の知見をもとに、「自宅で安全にできるセルフリハビリ」を発信しています。

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📺 この動画の構成
① 胸郭を開く「壁ストレッチ」
② 肩甲骨を動かす「タオルエクササイズ」
③ 姿勢を整える「猫背リセット」
④ 続けるコツ＆NG行動
⑤ まとめ＆次回予告「壁ペタエクササイズ」

👉 最後まで見ると、肩の動きを“正しく”変えるコツがわかります。

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焦らずご相談ください。正しい評価とサポートで、少しずつ確実に改善していきます。

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