【股関節可動域広げる⑲】五十肩・野球肩で股関節が硬くなる予防方法｜三重県桑名市多度町えにし治療院スポーツ整体【股割りの開脚前屈のやり方】【運動軸が崩れにくくなる調整管理の方法】【肩関節の可動方法】って動画が話題らしいぞ
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投稿したのが01/27 09:00で41も再生されてるってすごいな
中村考宏 Taka Nakamura死亡フラグか・・・？
いまきた 説明文ないの？
中村考宏 Taka Nakamuraの動画は良作が多いな
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正常な肩関節は腕を上げたときに両腕に耳がつきます。五十肩や野球肩などの肩関節の動きが悪い状態は、上肢、下肢、脊柱の三つの運動軸がそろっていません。そうすると肩の影響で股関節の動きが悪くなることがあります。自分で運動軸を調整することは難しいのですが、最低限、軸が酷く崩れない方法をお伝えしました。
【運動軸の管理】
①足指先：牧神の蹄、握り込み②手指先：DIP深指屈筋、IP長母指屈筋③トライアングルベース
【肩関節の可動方法】
①基本ポーズで上腕骨と肩甲骨をつなげる
②肘関節の屈曲伸展
何か参考になりましたら幸いです。以上です。
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【股関節の可動域を広げるシリーズ】
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【2023股割り最新版】股割りのロールオーバーは股関節を切り返した衝撃音からスパーン（smack）と表現されます。開脚スパーンはストレッチではありません。ストレッチは力を抜いて筋肉を伸張しますが、開脚スパーンは筋肉を収縮させて力を使えるようにします。それは素振りや打ち込みのように同じ動作を繰り返しおこなって、その動作の質を高め、動作をより良いものに完成させる動作のトレーニングです。スポーツ動作の身体操作を洗練させたい人や動作のキレを求める人におススメです。開脚スパーンをできるようにしていくのには足を使える状態にしなければなりません。まずは、しっかり足指、足首を鍛えてから重心移動をおこなってください。円滑な動作をおこなうのに必要な柔軟性をトレーニングしましょう！ [Matawari 2023] How I Learned The Full Splits in 20 Years.
Matawari is a traditional Japanese split.I can not speak English
「konnichiwa（こんにちは）！」bend forward at the hip
with patella upjapanese side split MATAWARI
構造動作トレーニングの股割り・開脚前屈
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【東京教室】
【パーソナルトレーニング】
http://sinbu.info/category8.html--------------------
＊プロフィール＊
中村考宏/三重県桑名市えにし治療院
著書「骨盤おこしで身体が目覚める」（春秋社）
趾でカラダが変わる（日貿出版社）他
http://sinbu.info/#五十肩
#野球肩
#股関節
>>7 おつおつ
>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 ありがとう