【腱板損傷・断裂】五十肩と勘違いして動かすと危険！「切れている」時の特徴と悪化を防ぐセルフケアって動画が話題らしいぞ
This movie
いまきた 説明文ないの？
五十肩で検索したら上の方出てきた
なんでこんなに伸びてんの？
再生回数：12
高評価：0
低評価：
投稿日：03/06 10:00
ちな03/06 10:00時点での情報ねwww
強引に行ったｗ
This is description
「肩の筋肉が切れている、あるいは傷ついている」と診断された時、多くの人が「安静にするしかない」と思い込みがちです。しかし、ただ動かさないだけだと関節が固まり、五十肩を併発してしまいます。
大切なのは、今ある傷を広げないように「守りながら動かす」ことです。この動画では、最新のエビデンスに基づき、自宅で絶対に守るべき3つの約束と、激しい夜間痛を抑えるための具体的な対策を徹底解説します。
【目次（チャプター）】
0:00 イントロダクション：腱板損傷で「放置」が危険な理由
1:30 腱板損傷の「やってはいけない」3箇条
2:00 ①痛みを我慢して動かさない
2:40 ②重いものを持たない・ぶら下げない
3:20 ③腕を「後ろ」に回さない
4:00 夜の激痛を抑える「スリーピング・ポジショニング」
6:30 腱を傷めず固まりを防ぐ「アイソメトリック・トレーニング」
7:00 実践：内旋インナー（脇締めプレス）
8:30 実践：外旋インナー（壁押し外旋）
10:00 自力で治らない時の選択肢と受診の目安
11:30 まとめ：手術を回避するためにこのチャンネルについて
このチャンネルでは、
肩の痛み・五十肩（肩関節周囲炎）について、
・なぜ肩の痛みは自己判断が難しいのか
・なぜ人によって経過や回復期間が違うのか
・何をする前に、何を整理する必要があるのか
といった点を、
医学的に分かっている範囲と臨床現場の視点をもとに、
分かりやすく解説しています。※このチャンネルでは、特定の治療法や運動を断定的におすすめすることはしていません。
こんな方に向けたチャンネルです
・肩が痛いが、五十肩かどうか分からない
・動画やネットを見ても、自分に当てはまるか判断できない
・「年齢のせい」と言われて不安が残っている
・回復をできるだけ長引かせたくない
・自分の肩の状態を一度きちんと整理したい
このような方に、考え方の整理と判断の土台を提供することを目的としています。状態確認・評価について（来院をご検討の方へ）
肩の痛みは、
五十肩だけで決めつけられるものではなく、
状態によって考え方や進め方が変わります。
・今どの状態に近いのか分からない
・このまま様子を見ていいのか迷っている
・自己判断で進めることに不安があるこうした場合は、一度、
医療機関で肩の状態を確認することが一つの選択肢になります。当院では、診察のうえで必要に応じて
理学療法士による評価やリハビリを行い、
今の状態に合った進め方を整理しています。リハビリ・評価をご希望の場合は、
理学療法士 栗原（肩の評価）を希望
とお伝えください。LINEでのご相談について
肩の痛みや五十肩について、
動画を見ても判断がつかない場合は、
LINEからのご相談も可能です。「肩の相談」とメッセージを添えて送信してください。
https://lin.ee/4CE9A4Dクリニック・予約について
東京神田整形外科クリニック
五十肩リハビリについて
リハビリ2回目以降の予約・変更・確認（24時間対応）
https://tokyo-kanda.reserve.ne.jp/sp/index.php
?※12/1以降、リハビリ予約は再診のみとなっております。
※初めての方は、まずは予約なしでご来院ください。チャンネル情報
東京神田整形外科クリニック
五十肩・肩の痛みを中心に情報発信しています。チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UC7bE_HIogUV8UCoL6PA_A_Q関連動画・再生リスト（方向・時期別）
五十肩は「方向」や「時期」によって特徴が異なります。
過去の動画・再生リストも参考にしてください。前に上がらない（前方タイプ）
横に上がらない・途中で止まる（前下方タイプ）
後ろに回らない（内旋制限タイプ）
五十肩の基礎知識
■五十肩撃退ブログ
注意事項
この動画は一般的な情報提供を目的としています。
症状や経過には個人差があります。
実際の対応については、医師・医療専門職の評価をもとに判断してください。
#腱板損傷 #腱板断裂#五十肩 #肩の痛み #夜間痛 #リハビリ #理学療法 #東京神田整形外科クリニック #保存療法
>>7 おつおつ
>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 ありがとう