【舉手肩膀就疼痛】五十肩｜肩夾擠｜工作運動都要用肩膀｜手抬不起來｜肩膀痛久了手腕也開始痛｜肩關節不適又想穿衣服硬挺，怎麼辦? ｜超肌霸新聞台EP03｜肌霸魂核心體能訓練｜Gym Bar Fitnessって動画が話題らしいぞ
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低評価wwwww
こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな
おつおつ
強引に行ったｗ
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#舉手肩膀痛 #物理治療 #運動訓練 #功能性動作篩檢 #肩關節活動度 #手抬不起來 #三角肌訓練 #肩胛穩定控制 #矯正訓練 #筋膜放鬆 #皮拉提斯 #核心訓練
肩關節在我們的日常佔有非常重要的功能，不論是居家生活還是工作需求，很多時候我們都需要雙手超過頭的動作，來達到更多的功能。進階一點，很多健身夥伴都希望可以具有寬厚的肩膀，而許多球類或式游泳選手，都需要非常頻繁的將手高舉過頭，來求更好的成績表現。
可是這樣日積月累的使用，卻容易導致肩關節因為過度使用(overuse)而產生問題，常見的像是「肩峰夾擠」、「肩鎖關節疼痛」或是嚴重一點的「五十肩」......這些都是因為不斷地使用，或是錯誤的代償而引起的症狀。
今天呢，超肌霸新聞就要跟大家介紹，怎麼在肩關節不適的狀況下，調整肩胛與肩關節的問題，並且達到預防效果以及避免再度發生唷！
快跟著Gym Bar Fitness的教練一同客製化這樣的訓練模式吧！註：
@開放鏈鎖: 固定肢體近端(固定端，或者非附著於支撐面者)，活動肢體遠端(活動端，或者是附著在支撐面者)
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