【鄭雲龍老師的正脊強背課】10：預防肩膀痠痛、五十肩的生活對策┃【泛科學院 X 一刻鯨選】って動画が話題らしいぞ
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なんでこんなに伸びてんの？
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投稿日：04/09 10:10
ちな04/09 10:10時点での情報ねwww
泛科學院の動画は良作が多いな
低評価wwwww
五十肩で【鄭雲龍老師的正脊強背課】10：預防肩膀痠痛、五十肩的生活對策┃【泛科學院 X 一刻鯨選】出てくると思わなかったわ
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你正在為腰痠背痛、肩頸痠痛、骨刺、坐骨神經痛、椎間盤突出、脊椎脫滑這些症狀困擾嗎？
要知道這些都是積年累月「最終」產生的結果，想根治問題不能只把症狀丟給醫師處理，要從日常生活的調整開始，為自己創造健康！
脊椎保健達人鄭雲龍老師將會透過這一系列課程，從正確的保健心態開始分享，接著糾正日常生活、工作時候可能會有的錯誤姿勢，與徒手就能完成的保健運動，讓你可以帶走終生受用的健康知識與正確的保健心態！
【單元介紹】
01：發刊詞：不要在習慣裡創造症狀，健康自脊來
02：為什麼你的腰痠背痛好不了
03：三大殺手級不良姿勢
04：如何搶救乾扁椎間盤
05：如何消除恐怖又難看的頸椎大包
06：脊椎保健的關鍵生活原則：站姿與走姿
07：脊椎保健的關鍵生活原則：坐姿的覺察
08：脊椎保健的關鍵生活原則：擺對姿勢安心入眠
09：膝望無窮！關節保養有祕方
10：預防肩膀痠痛、五十肩的生活對策
11：電腦桌前的脊椎健康保衛戰
12：告別惱人的椎間盤突出
13：脊椎功能小檢測，從功能失常發掘病因
14：三步驟開發身體智慧
15：強背運動開創健康人生【適合對象】
●每天需要坐好坐滿8小時的上班族。
●過了30歲總是感覺這裡痠那裡痛的你。
●有空閒就會去按摩、推拿、針灸，但是爽快總是維持不到一週的你。【獲得什麼】
●正確的自我覺察觀念，幫助你了解脊椎問題的核心。
●簡單的正確姿勢與呼吸運動，在家、在公司可以輕鬆練習。
●行立坐臥的正確姿勢與養成方法，讓你身體舒服而且形象滿分。
●心的覺察、身的改造、良好的人體工學環境，一次說給你聽。歡迎加入頻道會員 ➤ https://www.youtube.com/channel/UCATnB3v_NkTTd9iD_4W2A-g/join
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>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 ありがとう
>>7 おつおつ