1:名無しさん＠お腹いっぱい2026.04.22(Wed)
【15秒】肩が上がるストレッチ 五十肩を改善する外旋筋ストレッチ #整体院wato #整体師が教えるストレッチ ＃五十肩って動画が話題らしいぞ
2:名無しさん＠お腹いっぱい2026.04.22(Wed)
This movie
3:名無しさん＠お腹いっぱい2026.04.22(Wed)
五十肩で【15秒】肩が上がるストレッチ 五十肩を改善する外旋筋ストレッチ #整体院wato #整体師が教えるストレッチ ＃五十肩出てくると思わなかったわ
4:名無しさん＠お腹いっぱい2026.04.22(Wed)
五十肩で検索したら上の方出てきた
5:名無しさん＠お腹いっぱい2026.04.22(Wed)
高評価1wwwww
6:名無しさん＠お腹いっぱい2026.04.22(Wed)
低評価wwwww
7:名無しさん＠お腹いっぱい2026.04.22(Wed)
This is description
外旋筋をリリースしたら、次はストレッチです
内側にひねる動きを入れることで
硬くなった筋肉がしっかり伸びていきます。ポイントは「ゆっくり呼吸しながら15秒」
マッサージとセットでやると効果アップ。続きは本編でトレーニングも解説しています
#五十肩 #肩の痛み #ストレッチ
#外旋筋 #肩甲骨 #セルフケア
#可動域改善 #ショート動画 ＃shorts
8:名無しさん＠お腹いっぱい2026.04.22(Wed)
>>7 おつかれ。いつもありがと
9:名無しさん＠お腹いっぱい2026.04.22(Wed)
>>7 おつおつ
10:名無しさん＠お腹いっぱい2026.04.22(Wed)
>>7 ありがとう