1:名無しさん＠お腹いっぱい2025.04.04(Fri)
中醫師都說有效！原來預防五十肩這麼簡單，群甫教官教你第2式って動画が話題らしいぞ
2:名無しさん＠お腹いっぱい2025.04.04(Fri)
This movie
3:名無しさん＠お腹いっぱい2025.04.04(Fri)
五十肩で中醫師都說有效！原來預防五十肩這麼簡單，群甫教官教你第2式出てくると思わなかったわ
4:名無しさん＠お腹いっぱい2025.04.04(Fri)
強引に行ったｗ
5:名無しさん＠お腹いっぱい2025.04.04(Fri)
矯正運動專家 群甫教官 樂適能運動の動画は良作が多いな
6:名無しさん＠お腹いっぱい2025.04.04(Fri)
五十肩で検索したら上の方出てきた
7:名無しさん＠お腹いっぱい2025.04.04(Fri)
This is description
中醫師都說有效！原來預防五十肩這麼簡單，群甫教官教你第2式
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我是美國國家運動醫學學會NASM認證矯正運動專家 群甫教官，
這是我在《年代新聞台 聚焦2.0》節目中教學的五十肩預防第2式，連中醫師都當場點頭認可！這個動作結合弓箭步＋坐姿旋轉伸展，能打開常見肩膀緊繃來源：
● 前旋線
● 腹部斜肌
● 胸大肌、前鋸肌
● 維持肩膀適當空間，預防肩內旋緊張與五十肩發作✔ 適合肩膀痠痛、睡覺壓到會痛、手舉不起來的人
✔ 每天3分鐘，讓肩膀越練越輕鬆
✔ 無器材、在家在辦公室用辦公椅就能做這是系列第2招，第3式即將上線，記得追蹤＋打開通知別錯過！
按讚、留言、分享給肩膀卡卡的朋友一起練起來！
8:名無しさん＠お腹いっぱい2025.04.04(Fri)
>>7 おつかれ。いつもありがと
9:名無しさん＠お腹いっぱい2025.04.04(Fri)
>>7 おつおつ
10:名無しさん＠お腹いっぱい2025.04.04(Fri)
>>7 ありがとう