五十肩と腱板断裂、それぞれの特徴や改善策 超絶、最強腹筋 #shortsって動画が話題らしいぞ
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こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな
アラフィフパパの『開脚チャレンジ』ストレッチ【世界最强身体ケア】の動画は良作が多いな
なんでこんなに伸びてんの？
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投稿日：11/17 04:40
ちな11/17 04:40時点での情報ねwww
強引に行ったｗ
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五十肩 肩関節周囲炎 の特徴と改善策
特徴
五十肩は四〇代から六〇代に多く発症します
肩の関節包などが炎症を起こし硬くなる病気です
腕を上げるひねるなどの動作で強い痛みが生じます
痛みのため自分で動かすことはもちろん他の人に動かしてもらっても可動域が制限されます
筋力は基本的に低下しません
適切な治療と時間経過で自然に治ることが多いです
改善策 治療法
急性期は炎症を抑えることが最優先です
安静を保ち痛み止めや注射による薬物療法を行います
炎症が治まったら拘縮期に入ります
この時期はリハビリテーションが中心になります
痛みのない範囲で関節の可動域を広げるストレッチや運動療法を行います
温熱療法で血行を良くすることも有効です
夜間の痛みを軽減するために寝る姿勢を工夫することも大切です
自己判断せず整形外科医の指導の下で治療を進めることが重要です
腱板断裂 の特徴と改善策
特徴
腱板断裂は六〇代以降に多く発症し加齢に伴いリスクが高まります
肩のインナーマッスルである腱板の一部または全部が切れてしまう病気です
腕を上げるときに痛みが出ますが五十肩ほど動きが固まることは少ないです
自力で完全に腕を上げるのは難しいことが多いですが他人に支えてもらえば上がりきることがあります
断裂の程度によっては腕に力が入りにくい筋力低下が見られます
自然に腱板が元通りに繋がることはありません
放置すると断裂部が拡大することがあります
改善策 治療法
多くの場合まずは保存療法から開始します
痛みを抑えるための内服薬や注射などの薬物療法を行います
リハビリテーションでは残っている腱板や肩の他の筋肉を鍛えて肩の機能を補います
正しい姿勢や肩甲骨の動きを意識した訓練も重要です
保存療法で改善が見られないぬ場合や断裂が大きい場合は手術が検討されます
手術は切れた腱板を縫い合わせる腱板修復術が一般的です
手術後もリハビリテーションは必須で医師と理学療法士の指示に従って進めることが大切です
どちらの病気も正確な診断が重要なので肩の痛みがある場合は整形外科を受診してください#宅トレ
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