1:名無しさん＠お腹いっぱい2025.11.22(Sat)
五十肩中期運動 伸展手臂前側#五十肩 #冰凍肩 #肩痛 #三角肌緊繃 #肩膀卡卡#五十肩中期 #手臂前側痛 #肩膀伸展#物理治療 #運動治療 #宸湙物理治療所#健康伸展 #肩關節放鬆って動画が話題らしいぞ
2:名無しさん＠お腹いっぱい2025.11.22(Sat)
This movie
3:名無しさん＠お腹いっぱい2025.11.22(Sat)
いまきた 説明文ないの？
4:名無しさん＠お腹いっぱい2025.11.22(Sat)
投稿したのが11/20 04:00で330も再生されてるってすごいな
5:名無しさん＠お腹いっぱい2025.11.22(Sat)
こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな
6:名無しさん＠お腹いっぱい2025.11.22(Sat)
わんこおつ
7:名無しさん＠お腹いっぱい2025.11.22(Sat)
This is description
五十肩中期常見的問題之一，
就是手臂前側（約前三角肌位置）出現緊繃與疼痛。
這個區域太緊，會讓肩膀往上舉時「卡卡、拉扯」。
今天教你一個簡單的方式👇
📍 側躺伸展手臂前側肌筋膜
患側手在上
手臂向後、向下延伸
靠地心引力幫忙放鬆前側肌群
✅ 在緊繃處停留約10秒
✅ 每天2–3回
✅ 每回約10下
📌 感覺有拉到但不痛即可，
放鬆之後，你會發現手臂上舉更輕鬆、活動範圍更大
8:名無しさん＠お腹いっぱい2025.11.22(Sat)
>>7 おつおつ
9:名無しさん＠お腹いっぱい2025.11.22(Sat)
>>7 おつかれ。いつもありがと
10:名無しさん＠お腹いっぱい2025.11.22(Sat)
>>7 ありがとう