1:名無しさん＠お腹いっぱい2026.01.10(Sat)
五十肩在家就能治！醫師教你用「一條毛巾」做這3個拉伸，跟肩膀疼痛說掰掰！ #五十肩 #居家復健 #肩膀痛って動画が話題らしいぞ
2:名無しさん＠お腹いっぱい2026.01.10(Sat)
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3:名無しさん＠お腹いっぱい2026.01.10(Sat)
なんでこんなに伸びてんの？
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投稿日：01/10 00:00
ちな01/10 00:00時点での情報ねwww
4:名無しさん＠お腹いっぱい2026.01.10(Sat)
1回見たら満足しちゃったなあ
5:名無しさん＠お腹いっぱい2026.01.10(Sat)
五十肩で0とか荒れ過ぎわろｗｗｗ
6:名無しさん＠お腹いっぱい2026.01.10(Sat)
おつおつ
7:名無しさん＠お腹いっぱい2026.01.10(Sat)
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👉這裡每天用最簡單、最好懂的方式，帶大家看懂身體發出的各種小提醒。
👉如果你想更了解自己的健康、提早發現身體訊號，那你一定不能錯過今天這一集。在這支影片中，您將學到：
第一個：到底什麼是五十肩？為什麼我們的肩膀會被「黏住」？
第二個：醫師親自示範，最有效的3個毛巾伸展動作：毛巾升旗杆、毛巾拉大鋸、毛巾擦背功。
第三個：居家復健最重要的「三大心法」：何時該熱敷？速度該多慢？每天該做幾次？
第四個：如何掌握「痛，但可以忍受」的黃金原則，避免在復健中造成二次傷害。
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本影片內容為健康知識與運動分享，不能取代專業醫師或物理治療師的診斷與治療。如果您正處於急性發炎期，肩膀紅腫熱痛，請先諮詢醫師。運動過程中，若感到任何劇烈或刺痛感，請立即停止。
#五十肩 #居家復健 #肩膀痛 #冰凍肩 #肩周炎 #物理治療 #關節沾黏 #拉伸運動
8:名無しさん＠お腹いっぱい2026.01.10(Sat)
>>7 おつおつ
9:名無しさん＠お腹いっぱい2026.01.10(Sat)
>>7 ありがとう
10:名無しさん＠お腹いっぱい2026.01.10(Sat)
>>7 おつかれ。いつもありがと