五十肩該冰敷還是熱敷？ #五十肩 #肩膀痛 #徐子恆って動画が話題らしいぞ
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おつおつ
新自然主義の動画は良作が多いな
強引に行ったｗ
五十肩で五十肩該冰敷還是熱敷？ #五十肩 #肩膀痛 #徐子恆出てくると思わなかったわ
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對於五十肩的疼痛僵硬，熱敷通常比較適合。一般受傷48 小時內建議冰敷以減輕急性發炎，但五十肩多屬慢性問題，且需要促進組織修復。
熱敷可以擴張血管、增加血液循環，讓養分更容易送達受傷的組織，有助於修復。因此大多數情況下，我們會鼓勵患者每天熱敷患肩10 ～ 20 分鐘左右，特別是在做復健運動前熱敷效果更佳，有助肌肉放鬆和關節囊鬆開。
冰敷則適用在特殊狀況：如果肩膀處於急性發炎劇痛期，痛到不敢動時，可短暫冰敷減輕疼痛；但一旦疼痛稍緩解，還是應儘早改回熱敷，促進血液循環以利復原。
簡單來說，熱敷是原則，冰敷是例外，除非醫師建議，否則五十肩患者平日多以熱敷保養比較好。
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>>7 おつかれ。いつもありがと
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