五十肩除了運動，還可以做什麼？ #五十肩 #肩膀痛 #徐子恆 #疼痛職人診所って動画が話題らしいぞ
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五十肩で五十肩除了運動，還可以做什麼？ #五十肩 #肩膀痛 #徐子恆 #疼痛職人診所出てくると思わなかったわ
強引に行ったｗ
五十肩で検索したら上の方出てきた
低評価wwwww
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除了治療本身，良好的營養和生活習慣也很重要。平常應確保攝取足夠的蛋白質（每公斤體重約1.2 ～ 1.5克，腎功能異常者需諮詢醫師），因為肌肉和組織修復需要蛋白質養分，而補充膠原蛋白搭配維生素C 有助於關節與肌腱修復，魚油（Omega-3）能減少發炎反應，維生素D與鎂則有助於肌肉放鬆與減緩疼痛。
另外，保持充足的睡眠與休息，有助身體修復。日常可以使用熱敷幫助血液循環，減輕僵硬（除非醫師特別叮囑需要冰敷的急性期短暫冰敷）。均衡飲食、搭配復健運動，會讓肩膀恢復更快、效果更持久。
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五十肩，一定治得好！徐子恆用千例臨床經驗找出真正關鍵，教你如何重拾健康肩膀7月21日博客來上架
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