1:名無しさん＠お腹いっぱい2026.05.16(Sat)
五十肩？肩周炎？肩膊痛唔郁，未必係最好｜2個肩膊活動練習影片って動画が話題らしいぞ
2:名無しさん＠お腹いっぱい2026.05.16(Sat)
This movie
3:名無しさん＠お腹いっぱい2026.05.16(Sat)
強引に行ったｗ
4:名無しさん＠お腹いっぱい2026.05.16(Sat)
五十肩で検索したら上の方出てきた
5:名無しさん＠お腹いっぱい2026.05.16(Sat)
Aviator Foundation 香港功能健康與恢復力頻道死亡フラグか・・・？
6:名無しさん＠お腹いっぱい2026.05.16(Sat)
わんこおつ
7:名無しさん＠お腹いっぱい2026.05.16(Sat)
This is description
五十肩？肩周炎？肩膊痛，係咪真係完全唔郁就最好？
好多香港人都有肩頸膊問題。
長時間用電腦、低頭睇電話、做家務、搬重物、運動後恢復不足，都可能令肩膊開始唔舒服。當肩膊一痛，好多人第一個反應就係停用。
短時間保護有時係合理嘅，但如果長期因為怕痛而完全唔郁，肩膊可能會愈來愈僵硬，活動幅度亦可能慢慢下降。如果你開始發現：
梳頭卡住
著衫困難
手舉唔高
瞓覺壓住會痛
手向後伸唔到這些都可能係身體功能開始受限嘅訊號。
功能健康嘅重點，唔係等到身體完全壞先處理，而係及早留意身體細微訊號，學識用安全、循序漸進嘅方式，保持身體活動能力。
今條片分享兩個常見肩膊活動練習概念：
鐘擺運動
爬牆運動記住：唔係硬拉，唔係忍痛，唔係越痛越有效。
係安全地重新開始。Aviator Foundation 希望透過簡單、易明、貼地嘅功能健康教育，幫更多人理解自己身體，讓身體用得更久、更好。
本影片只作一般功能健康教育分享，不能代替個別醫療診斷或治療建議。如痛楚持續、惡化，或伴隨麻痺、無力、明顯創傷、胸口痛或其他不尋常症狀，請尋求醫生或註冊醫護專業意見。
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8:名無しさん＠お腹いっぱい2026.05.16(Sat)
>>7 ありがとう
9:名無しさん＠お腹いっぱい2026.05.16(Sat)
>>7 おつおつ
10:名無しさん＠お腹いっぱい2026.05.16(Sat)
>>7 おつかれ。いつもありがと