体臭が消える習慣Tier表って動画が話題らしいぞ
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体臭で体臭が消える習慣Tier表出てくると思わなかったわ
こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな
この動画消されないよな？
おつおつ
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👃✨ 体臭が消える習慣 Tier表
※体臭を100％消す習慣はありませんが、皮脂・汗・口臭・腸内環境由来のニオイを減らしやすい習慣をTier化すると👇
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🥇 Sランク（効果が圧倒的）
💧 水を1.5〜2L飲む
👉 老廃物排出をサポート
• 汗の質改善
• 口臭予防
• 代謝UP⸻
🛁 毎日湯船に浸かる
👉 汗腺トレーニング
• ベタベタ汗改善
• ニオイ軽減⸻
🫘 発酵食品を毎日食べる
• 納豆
• キムチ
• ヨーグルト👉 腸内環境改善
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🚶 毎日30分以上歩く
👉 血流改善
• 代謝UP
• 老廃物排出促進⸻
😴 7時間以上寝る
👉 ホルモンバランス改善
• 皮脂の過剰分泌を抑える⸻
🥈 Aランク（かなり効果大）
🥗 野菜を毎日食べる
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🐟 魚中心の食生活
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🪥 舌磨き・歯磨き徹底
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👕 下着・シャツを毎日交換
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☀️ 朝日を浴びる
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🥉 Bランク（積み重ねで差が出る）
🍵 緑茶を飲む
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🥜 ナッツを食べる
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🧘 ストレス管理
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🏋️ 軽い筋トレ
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🌿 部屋の換気
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🚨 体臭を悪化させるNG習慣
🚬 喫煙
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🍺 毎日の大量飲酒
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🍔 ジャンクフード中心
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🍜 深夜のドカ食い
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😴 睡眠不足
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🏆 体臭改善習慣 TOP5
🥇 水を飲む
🥈 発酵食品を食べる
🥉 毎日入浴
🏅 毎日歩く
🎖️ 睡眠7時間以上
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👑 体臭が少ない人の共通点
✅ 水をよく飲む
✅ 野菜と発酵食品を食べる
✅ 適度に汗をかく
✅ よく寝る
✅ お酒を飲み過ぎない
✅ ジャンクフードを控える
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🔥 最強コンボ
朝
☀️ 朝日を浴びる＋コップ1杯の水昼
🥗 サラダ＋納豆夜
🛁 湯船＋早寝この3つだけでも、数週間〜数か月で体臭対策としてかなり効果が期待できます。
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