1:名無しさん＠お腹いっぱい2025.05.03(Sat)
你都這樣抬手，難怪有五十肩 #五十肩 #肩膀卡卡 #正確抬手 #肩頸放鬆 #體感練習#托天上舉 #身體使用方式 #動作復健 #自我調整 #體感連結 #蔡銘禮 #啟動體感って動画が話題らしいぞ
2:名無しさん＠お腹いっぱい2025.05.03(Sat)
This movie
3:名無しさん＠お腹いっぱい2025.05.03(Sat)
こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな
4:名無しさん＠お腹いっぱい2025.05.03(Sat)
體感連結工坊死亡フラグか・・・？
5:名無しさん＠お腹いっぱい2025.05.03(Sat)
高評価52wwwww
6:名無しさん＠お腹いっぱい2025.05.03(Sat)
低評価wwwww
7:名無しさん＠お腹いっぱい2025.05.03(Sat)
This is description
你知道嗎？
肩關節卡卡、手抬不起來，
有時候不是年紀問題，
而是——你一直在擠壓肩關節空間！🚫 很多人一抬手就夾住自己，久了肩膀直接報廢…
但其實，只要改變抬手軌跡，
讓手從身體中線抬起＋加一點後旋轉角度，
你會發現——瞬間不卡、瞬間不痛！📍五十肩緩解小練習｜托天上舉
1️⃣ 雙手上舉要保持在身體「中線」
2️⃣ 避免聳肩＋脖子硬撐
3️⃣ 一次做 3–6 下，記得呼吸，不要憋氣！每天花 1 分鐘，讓肩膀重新自由～
💬 留言＋分享一起練起來👇
肩頸放鬆超有感的＋1 🙌
你最常卡住的地方是哪裡？我下一支影片來拍給你！📲 覺得這支實用的，傳給常喊肩膀痛的朋友！
或 @ 他一起練，肩膀不痛日子會感謝你 😌
8:名無しさん＠お腹いっぱい2025.05.03(Sat)
>>7 おつかれ。いつもありがと
9:名無しさん＠お腹いっぱい2025.05.03(Sat)
>>7 ありがとう
10:名無しさん＠お腹いっぱい2025.05.03(Sat)
>>7 おつおつ