冷えによる五十肩について｜#整体院って動画が話題らしいぞ
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日本語が理解できないバカが多いな
五十肩で0とか荒れ過ぎわろｗｗｗ
スマイル整体院死亡フラグか・・・？
おつおつ
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『冷えによる五十肩について』寒さにより患部が硬くなり、腕が上がりにくくなる患者さまが増えています。
こうした症状を防ぐために、まず大切なのは体を冷やさないことです。
ストレッチが可能な方は、無理のない範囲で取り入れてみましょう。特に効果的なのは、体全体、なかでも下半身を動かすことです。
血行が促進され、冷えの解消につながります。外出が難しい場合は、その場での足踏みでも構いません。
ももを高く上げ、肘を後ろに引くことを意識しながら行いましょう。次に、足を肩幅に開き、軽くジャンプしながら両腕を開閉します。
これを10回ほど繰り返してください。日常生活の中では、大股での早歩きや、できるだけ階段を使うこともおすすめです。
特にパソコン作業など、長時間体を動かさないお仕事の方は、冷えや身体だけでなく肩まわりの筋肉が硬くなりやすい傾向があります。
日頃からストレッチや軽い運動を意識してみてください。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
スマイル整体院｜銀座
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東京都中央区銀座3-12-18☎ 03-3541-1045
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>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 おつおつ