四十肩・五十肩がスッと軽くなる！寝たまま30秒のエクササイズ　#四十肩 #五十肩 #肩の痛み #ストレッチ #宅トレ #寝たままストレッチ #更年期 #50代 #60代 #健康寿命 #エクササイズ

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りかの健やか美ボディラボ 自宅で簡単運動の動画は良作が多いな

りかの健やか美ボディラボ 自宅で簡単運動死亡フラグか・・・？

この動画消されないよな？

なんでこんなに伸びてんの？
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投稿日：02/28 23:02

ちな02/28 23:02時点での情報ねwww

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「肩が痛くて腕が上がらない…」
「朝起きた時、肩がガチガチで辛い」
そんなお悩み、ありませんか？

今回は、四十肩・五十肩に悩む方や、予防したい方に
「寝たまま・無理なく」できる、腕の可動域を広げるエクササイズをご紹介します。

大切なのは、今の自分が「できる範囲」で動かすこと。
最初は少ししか動かなくても大丈夫。
毎日続けるうちに、不思議と肩がスッと動くようになってきますよ。
痛いのに無理やり、我慢してがんばる、はNGですよ。

朝の目覚めや、夜寝る前の新習慣にして、軽やかな肩を手に入れましょう！

※痛みが出る場合は無理をせず、中止してくださいね。

りかの健やか美ボディラボでは、痛みやつらさがある中高年からでも無理なく続けられる、生涯健やかで美しい身体に導く運動、食事、セルフケアなどの情報をお伝えしていきます。
乞うご期待！
是非チャンネル登録お願いします！

りかってこんな人→シングルマザーで三人の子育てをしながらジムもパーソナルトレーニングも無しで、一年半で17キロ減量、体脂肪率40％から美ボディコンテストでグランプリを受賞。すきま時間の宅トレのみで7年間体形をキープ。

>>7 おつかれ。いつもありがと

>>7 おつおつ

>>7 ありがとう