四十肩・五十肩で腕が上がらないあなたへ！って動画が話題らしいぞ
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日本語が理解できないバカが多いな
なんでこんなに伸びてんの？
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投稿日：03/20 15:00
ちな03/20 15:00時点での情報ねwww
五十肩で0とか荒れ過ぎわろｗｗｗ
いきいきスマイルLabの動画は良作が多いな
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【四十肩・五十肩の正しいストレッチ！痛みの段階別に解説】
「腕が上がらない… 夜も痛くて眠れない…😢」
そんな 四十肩・五十肩 でお悩みの方、必見です！この動画では、 痛みの段階ごとに適切なストレッチと注意点 を解説！
間違った動かし方をすると悪化することも…💦
無理なくできる運動を紹介しているので、 ぜひ一緒にやってみましょう！💪✨📌 目次（気になるところをクリック！）
0:00 オープニング
0:15 四十肩・五十肩とは？
0:30 痛みの3つの段階（あなたの症状はどのタイプ？）
1:00 痛みの段階別おすすめストレッチ！
2:30 エンディング（大切なポイント！）📌 今日のストレッチメニュー
🔴 炎症期（痛みが強い時期） → 安静が大事！
🟠 拘縮期（肩が固まる時期） → 首＆肩甲骨ストレッチ！
🟢 回復期（動かしにくい時期） → タオル＆棒で可動域UP！四十肩・五十肩は 正しいストレッチ を続ければ改善できます！🔥
無理のない範囲で少しずつ試してみてください！👍 動画が役に立ったら、高評価＆チャンネル登録をお願いします！
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