四十肩・五十肩は肩だけ揉んでも良くなりません

四十肩・五十肩は肩だけ揉んでも良くなりませんって動画が話題らしいぞ

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強引に行ったｗ

こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな

AZRONE BODY LAB-アズローネボディラボの動画は良作が多いな

日本語が理解できないバカが多いな

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こんにちは。鍼灸師の水上謙です。

今回は、四十肩・五十肩のような肩の痛みで悩んでいる方に向けて、まず見直してほしいストレッチを3つ紹介しました。

肩が痛いと、つい肩ばかり揉みたくなります。
もちろん肩そのものに原因がある場合もありますが、実際の現場では、胸・腕・肩甲骨まわりの硬さが肩の動きを邪魔しているケースも多いです。

特に、
・上着を着る時に肩が痛い
・腕を外にひねると痛い
・肩がバキバキする
・肩を上げると詰まる感じがある

こういった方は、肩だけではなく、肩の前側や肩甲骨の動きも一緒に見ていくことが大切です。

今回紹介したのは、

胸のストレッチ
上腕二頭筋のストレッチ
肩甲骨ストレッチ

この3つです。

肩の痛みは、気合いで動かせば良くなるものではありません。
無理に動かすより、まずは動きやすい環境を作ることが大切です。

健康は気合いじゃない、設計だ。

肩の痛みや四十肩・五十肩でお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。

※痛みが強い場合、夜間痛がある場合、急に動かせなくなった場合は、無理にセルフケアをせず、医療機関や専門家にご相談ください。

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「日本中すべての人が健康で幸せに！」
・鍼灸師
・アズローネ鍼灸治療院院長

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