夜の肩の痛みがラクになる！五十肩におすすめの寝る姿勢

夜の肩の痛みがラクになる！五十肩におすすめの寝る姿勢って動画が話題らしいぞ

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この動画消されないよな？

強引に行ったｗ

わんこおつ

1分健康講座の動画は良作が多いな

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「夜になると肩がズキズキ痛くて眠れない…」そんな方は、この寝方を試してください。

五十肩は、寝ている姿勢によって痛みが強くなることがあります。

おすすめは、痛い肩を下にしないこと。

横向きで寝るなら、
痛くない方を下にして寝ましょう。

そして、胸の前で枕やクッションを抱えると、
肩への負担が減り、痛みが和らぎやすくなります。

仰向けで寝る場合は、
痛い腕の下に薄いクッションやタオルを入れて少し持ち上げるのがおすすめです。

肩が安定し、夜中の痛みが軽くなることがあります。

ただし、強い痛みや腕がほとんど上がらない場合は、
無理をせず整形外科を受診してください。

「あとで試したい」と思ったら、この動画を保存しておきましょう。

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>>7 おつかれ。いつもありがと

>>7 おつおつ

>>7 ありがとう