寝ていると肩が痛い！五十肩の夜間痛を自分で治す筋膜リリースって動画が話題らしいぞ
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五十肩の夜間痛の原因は、関節包まわりの筋膜の拘縮です。前方関節包・棘下筋・大胸筋の3箇所を寝る前にほぐすことで、夜の痛みが少しずつ楽になります。五十肩 夜間痛 筋膜リリース セルフケア 肩の痛み
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