岡下肌伸展訓練：減少患上肩周炎、五十肩風險｜得閒拉筋｜得閒Build肌｜健康好人生って動画が話題らしいぞ
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こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな
五十肩で岡下肌伸展訓練：減少患上肩周炎、五十肩風險｜得閒拉筋｜得閒Build肌｜健康好人生出てくると思わなかったわ
健康好人生死亡フラグか・・・？
この動画消されないよな？
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【時間分段】
0050：動作一：側躺搖動岡下肌
0316動作二：側躺伸展
0628：動作三：手部搖擺伸展
0904：動作四：站立手肘拉扯【教練】
Derek Ma【內容】
岡下肌的位置在我們肩胛骨的背面，隨著年紀增長，加上若運動量較少的人，會容易出現腰、背痛，連舉起手或拎重物件的簡單動作亦有困難，甚至出現「五十肩」的痛症。只要進行簡單容易的動作可以幫減少患上肩周炎、五十肩的風險。【關鍵字】
#拉筋 #健身 #健康 #伸展運動 #運動 #岡下肌 #背肌 #肌肉 #腰痛 #五十肩 #肩周炎 #關節 #靈活 #肌力訓練 #肌肉流失即睇全文 ► https://t.ly/TAv__
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