手舉不高就是五十肩？小心很多健身族其實是肩夾擠【 生生TALK 健康說 EP.21 】

手舉不高就是五十肩？小心很多健身族其實是肩夾擠【 生生TALK 健康說 EP.21 】って動画が話題らしいぞ

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五十肩で検索したら上の方出てきた

いまきた　説明文ないの？

生生TALK 健康說死亡フラグか・・・？

生生TALK 健康說の動画は良作が多いな

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肩膀卡卡抬不高，你以為是五十肩，
但很多健身族真正遇到的，其實是 肩夾擠。

本集《生生 TALK 健康說》一次帶你看懂：
🏋️‍♀️ 五十肩 vs 肩夾擠差在哪？
🏋️‍♀️ 健身房哪些訓練習慣最容易讓肩膀越練越痛？
🏋️‍♀️ 如果已經開始不舒服，又該怎麼調整與改善？

由 Terry 江振愷 與 物理治療師 邊禹心 一起完整解析，帶你知道下一步怎麼做 💪

📍 精華重點：
00:00 開場｜手舉不高，是五十肩還是肩夾擠？
01:08 Terry 分享：健身族最常遇到的肩膀不舒服
02:56 治療師解析：什麼情況下已經不是單純痠痛？
04:41 五十肩 vs 肩夾擠，兩者差別在哪？
05:54 Terry 分享：哪些訓練習慣最容易把肩膀練出問題？
10:40 肩膀卡卡還能練嗎？Terry 有過不舒服的經驗嗎？
12:01 治療師建議：肩膀不舒服該停練還是調整？
12:41 Terry 暖身教學｜練肩時怎麼做比較不容易出問題
16:16 治療師動作教學｜已經肩夾擠可以先做哪些改善動作？
18:03 結尾｜肩膀痛不是不能練，重點是先用對方法

#肩夾擠 #五十肩 #肩膀痛 #健身肩痛 #肩推會痛 #臥推會痛 #側平舉 #重訓 #物理治療 #生生TALK健康說

>>7 おつおつ

>>7 おつかれ。いつもありがと

>>7 ありがとう