猫背、スポーツ肩、４０肩、５０肩！肩でお悩みの方必見！全て１種類のストレッチで解決しちゃいます！って動画が話題らしいぞ
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高評価2wwwww
強引に行ったｗ
なんでこんなに伸びてんの？
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投稿日：07/03 10:45
ちな07/03 10:45時点での情報ねwww
日本語が理解できないバカが多いな
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「肩が重い…」「四十肩・五十肩が辛い…」「スポーツで肩を痛めた…」
そのお悩み、実は『広背筋』の硬さが原因かもしれません。どんな肩のトラブルも、これ一つでスッキリ！
理学療法士の清野先生が、肩の悩みを一掃する万能ストレッチを伝授します。💡 やり方（超シンプル！）
手首をキャッチ
伸ばしたい側の手首を、反対の手でしっかり掴みます（くぼみを持つと引っかかってやりやすいです）。昇竜拳のように突き出す！
腕を斜め上に、「昇竜拳」のようなイメージでグーッと突き出します。このとき、組んだ手をしっかり押さえつけるのがポイント。✨ 効果を倍増させる2つのコツ
ただ伸ばすだけじゃもったいない！さらに効かせる裏技です。深呼吸をプラス： 伸ばしている最中に大きく深呼吸をすると、広背筋がより深くストレッチされます。
踵（かかと）で地面を押す： 上げている側の足の踵でグッと地面を押し込むと、背中全体が連動して伸び感アップ！
⏰ 目安時間
左右それぞれ30秒ずつが目安です。
「あ、伸びてるな〜」と心地よさを感じるまで、じっくり時間をかけてみてくださいね。毎日続けることで、肩の可動域が驚くほど変わります。
ぜひ今すぐ試して、軽い肩を手に入れましょう！⬇️ 本気で体を変えたい方はこちらから
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>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 おつおつ
>>7 ありがとう