皮膚を引っ張るだけで肩が上がる#コンディショニング #肩こり #肩こり解消 #四十肩 #五十肩 #ストレッチって動画が話題らしいぞ
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こういうのってカワイイpettvとかがパクると急上昇なんだよな
わんこおつ
五十肩で3とか荒れ過ぎわろｗｗｗ
五十肩で皮膚を引っ張るだけで肩が上がる#コンディショニング #肩こり #肩こり解消 #四十肩 #五十肩 #ストレッチ出てくると思わなかったわ
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皮膚を引っ張るだけで肩が上がりやすくなる簡単コンディショニング！
【やり方】
胸の前に当てて皮膚を上下に引っ張る
・上がりにくい方を上に⬆️
・反対側を下に⬇️そのまま肩が上がりにくい側に回旋運動を５〜１０回
やることはこれだけ！
やりやすくなったらコメントで教えて👍簡単にできるコンディショニング方法を発信していきます💪
発信する内容は
◇痛くなくて
◇短時間で
◇簡単にできる
を意識してます！＼忙しくてもできるセルフケア／
【定着させるコツ👍】
紹介してるエクササイズをやったら
▶️苦手だった動作がやりやすくなるやりやすくなった状態で
苦手だった動作を繰り返しやる事🙌最低でも３０回はやってみてね！
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痛みが伴うストレッチやマッサージ、揉みほぐし、〇〇剥がし、〇〇矯正はNG🙅♀️
✅理由
痛みを伴う
→緊張を誘発するから、かえって逆効果。痛くていいことはありません🥹揉みほぐし
→豚肉や鶏肉のように揉んだからといってほぐれない。筋肉をコントロールしているのは「脳→神経→筋肉」筋肉の硬さも脳がコントロールしているので、揉んでも改善しません🙅♀️〇〇剥がし
→はっきり言って剥がれません！人間の身体はそんなやわな作りではありません😭ちょっといじったくらいで筋膜やら肩甲骨やらが剥がれるなら、それはもう怪我です😂〇〇矯正
→上に同じく、骨はそんな簡単に動きません！小顔矯正、骨盤矯正などありますが、人の手で骨が変形するくらいの強度なら→ちょっと殴ったら？ジャンプしたら？高重量で筋トレしたら？→骨折れます😭
ただ！！骨の形は変えられないけど、角度は変わります！
>>7 おつおつ
>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 ありがとう