肩を上げると肩が痛い方はみてね#五十肩 #佐賀県 #四十肩 #肩こり #猫背って動画が話題らしいぞ
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この動画消されないよな？
五十肩で肩を上げると肩が痛い方はみてね#五十肩 #佐賀県 #四十肩 #肩こり #猫背出てくると思わなかったわ
KONチャンネルの動画は良作が多いな
高評価2wwwww
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全ての方に成長と希望を
【バンザイすると肩が痛い人、これやって！】
「洗濯物を干すとき」
「高いところのものを取るとき」肩が上がりにくかったり、ピキッと痛むこと、ありませんか？😢
それ、実は「肩そのもの」が原因ではなく、 【背中・脇・腕】の筋肉がガチガチになって肩の動きを邪魔しているのかも！理学療法士×スポーツトレーナーが監修した、 1日30秒で肩の通り道をスムーズにする「上半身リセット法」をまとめました✨
痛い肩を無理に動かす前に、まずは周りからほぐしていきましょう！
▼ 劇的変化！3ステップ
① 背中コロコロ（30秒）
👉 胸が開いて、肩が上がりやすくなる！
② 脇コロコロ（30秒）
👉 肩を下から引っ張る「脇の詰まり」をオフ！
③ 腕〜肩伸ばし（30秒）
👉 腕から肩につながるラインをぐ〜っとストレッチ！💡 **安心して行うためのお願い**
「痛気持ちいい〜」と心地よく感じる範囲で、ゆったり呼吸しながら行ってみてくださいね✨ 万が一、エクササイズ中や終わった後に**痛みが強くなったり、ピリピリとしたしびれ**を感じた場合は、無理をせず一度お休みしてくださいね🙏（ご自身の体を一番大切にしていきましょう！）後で見返して実践できるように、保存しておいてくださいね 💾✨
#肩痛 #肩の痛み #四十肩 #五十肩 #肩こり改善
>>7 おつおつ
>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 ありがとう