肩関節周囲炎（俗に言う五十肩）に対する（当院での）コドマン体操って動画が話題らしいぞ
This movie
高評価6wwwww
戸田クリニック死亡フラグか・・・？
低評価0wwwww
おつおつ
This is description
人間は二本足で歩くため腕の重さは肩の周りの筋肉が吊り下げています。
年齢の変化で肩の周りの筋肉が痩せてきて、腕に脂肪がついてくると自分の肩を吊り下げているだけでも炎症が起り、痛みがでます。これが肩関節周囲炎です。特徴は腕が外側に挙げにくい、と後ろに回しにくいです。さらに痛いから動かさない。動かさないから癒着する。癒着すると動かすと痛いという悪循環が起ります。そこで、腕を外側と後ろに良く動かす必要があります。癒着を予防する目的で行うのがコドマン体操（当院で一部改編）です。
反対側の手を何かに掴まり、約1000mlペットボトルに水を満たし、肩の力を抜き、肘を伸ばし、前後に振ります。初めは小さく、段々大きく20回振ります。同じように左右方向に外側に大きく20回振ります。最後に円を描きます。これも初めは小さく、段々大きくしましょう。次に反対回しに円を描きましょう。以上の運動を合わせて5分毎日朝夕行いましょう。
次にゴルフクラブを顔より前にでないようにして頭の上で持ち、下側の手を逆手に持ち替えて、10回外側に引っ張ります。次に手を持ち替えて10回外側に引っ張ります。最後に背中をタオルで洗う時と同じようにクラブを持ってもらい上下運動を10回、反対側に持ち替え10回。以上の運動を合わせて5分毎日朝夕行いましょう。
解説：江坂の整形外科診療所 戸田整形外科リウマチ科クリニック院長 戸田佳孝
戸田クリニックホームページ：http://toda-hiza-seikei.com/
#江坂 #整形外科 #四十肩 #五十肩 #体操 #コドマン #体操 #当院での #肩関節周囲炎 #癒着 #ペットボトル #ゴルフクラブ #伸展 #外転 #江坂駅 #吹田市
>>7 おつおつ
>>7 おつかれ。いつもありがと
>>7 ありがとう