腕を上げると、脇の下あたりがつっぱる・痛むと感じることはありませんか？😊って動画が話題らしいぞ
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五十肩で腕を上げると、脇の下あたりがつっぱる・痛むと感じることはありませんか？😊出てくると思わなかったわ
りゅうじんチャンネルの動画は良作が多いな
五十肩でとか荒れ過ぎわろｗｗｗ
わんこおつ
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動画では、腕を上げて、脇の下から腕の付け根あたりをやさしくほぐしています。
腕を上げられる範囲でゆっくり動かし、
脇の下のあたりに手を添えて、気持ちよいと感じる程度にやさしく触れてみましょう。
無理に腕を上げたり、強く押したりせず、まずは短い時間から試してください。痛みが出るときは、動きを小さくするか休みましょう。
腫れや熱っぽさがある方、強い痛みやしびれがある方は、セルフケアの前に医療機関へご相談ください。このケアだけで、五十肩を予防できるとは限りません。また、腕の動かしにくさが改善するかどうかには個人差があります。
痛みが続くときや、腕が上がりにくいときは、無理に動かさず医療機関にご相談くださいね。────────────
ご自宅での身体のケアや、
ご家族の介護予防についてお悩みはありませんか？りゅうじん訪問看護ステーションでは、
看護師・理学療法士・作業療法士がご自宅へ伺い、
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「りゅうじんマッサージ®」も行っています。「家でできるケアについて相談したい」
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#五十肩 #肩のセルフケア #訪問看護
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